र्दियों के साथ साथ आते हैं मौसम के बदलाव, और इससे उत्पन्न होने वाली उदासी और निराशी का सामना करना भी हम सभी के लिए मुश्किल हो सकता है।
मौसम के साथ हमारे खानपान में भी बदलाव हो जाता है, और यह बदलाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।
यहां हम जानेंगे विंटर ब्लूज के लक्षण और इसे कैसे पहचाना जा सकता है, ताकि आप इसके सही मैनेजमेंट की दिशा में कदम बढ़ा सकें
शारीरिक गतिविधि करना सीजनल डिप्रेशन को मैनेज करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। इस वीडियो में जानेंगे कैसे आप शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।
सकारात्मक आदतों को अपनी रूटीन में शामिल करना मनोबल को बनाए रखने और सीजनल डिप्रेशन से बचाव में मदद कर सकता है
विंटर ब्लूज से निपटने के लिए आप अकेले नहीं हैं। इस स्लाइड में हम जानेंगे कैसे सामाजिक रूप से जुड़कर आप अपना मैनेजमेंट कर सकते हैं।
सूरज की रौशनी में समय बिताना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, जानें कैसे इससे मिलता है लाभ
दलते मौसम को स्वीकार करें: शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए